例假吃巧克力好吗?很多女性兄弟都喜欢吃巧克力，特别是例假来潮痛经的时候很多的吃巧克力。沈阳京科医院的医师介绍，巧克力的苯酚复合物不单能避免巧克力自身脂肪蜕化变酸，这些本分物质对人体血管坚持血液疏通起着重要作用，减轻女性在经期间不适，但是也不能多吃，多吃可能会适得其反。

　　1.对甜品要有所控制：很多女性兄弟都喜欢吃甜品，可以恰当的吃，但是不行以多吃，如饮料、蛋糕、红糖、糖块等要学会控制。此外，要避免食用含咖啡因的饮料，因为这些饮料会增加焦虑、不安的心情，但是可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　2.补偿维生素C：维生素是人体不行缺少的元素之一，女性在往常的日子中要注意多吃一些新鲜的蔬菜和季节性生果。其他，有大失血现象的女性应多汲取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干 等高纤质食物来补血。

　　3.多吃高纤维食物：饮食要注意健康，正餐要多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补偿经期所流的营养素、矿物质。其他，疏菜生果谷类全麦面包糙米燕麦等食物富含较多纤维，可推动动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整例假及冷静神经的作用。

　　沈阳妇科医师提示：以上文章即是对例假吃巧克力一些介绍，希望对您有一定的协助。女性患病后，一定要及时到规范医院接受治疗，避免让身体健康构成挟制。如果您还有任何有关方面的问题，可以联络在线医师进行咨询。